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はぴねすくらぶ

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11月のはぴねすくらぶ川越①

11月は感染症の流行が落ち着いてきて、穏やかに過ごせたひと月でしたね。

この平穏がせめて春まで続いてほしいと願いながら、基本的な感染症対策を継続していました。

そんな11月のはぴねすくらぶ。まずは運動療育の様子からお伝えしていきます。

 

はぴねすくらぶの運動療育では、体幹をターゲットにした運動を毎回実施しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

マットの上でプランク。

 

 

 

 

 

 

 

 

起き上がって腹直筋のトレーニング。

 

体幹を鍛える理由としては、まず体幹が弱い子が多いからというのがあります。

姿勢を保つことや、じっとしていることが苦手だったり。そうした苦手の改善を目指しています。

また、姿勢保持の困難は、他の運動の苦手にもつながりやすいんです。

例えば走るとき。例えば重いものを持ち上げるとき。例えばジャンプするとき。

体幹が安定しない状態では、下半身の筋肉の力が効率よく上半身に伝わらず、うまく動けなかったりします。

そうしたことの積み重ねから漠然と「運動が苦手」と思われてしまっては、もったいないですよね。

 

はぴねすくらぶの運動療育では、まず体幹を鍛えようということで結構長い間やってきたので、参加者の子たちもだいぶ鍛えられています。

昔はプランクが1秒もできなかった子も、ちゃんと姿勢を作れるようになりました。

そうした成果を、11月に行った体力測定で形にしてみました。

 

 

 

 

 

 

 

 

30秒で何回身体を起こせるか測る上体起こし。

 

 

 

 

 

 

 

 

去年は10回もしたら疲れてしまった子が、今年は20回以上やってくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

立ち幅跳び。腕を振って勢いをつけて、それを下半身の力と連動させるという難しい運動です。

体幹の強さが大きく関わる運動であることもあって、みんな記録がしっかり伸びていました。

 

 

 

 

 

 

 

 

反復横跳び。下半身の筋力はもちろん、体幹でバランスをとる力、リズムをとりながら動く力などが必要で、これまた複雑な運動です。

これについては、体幹を鍛えた成果が立ち幅飛びより見えづらかったですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

握力測定は普段見かけないような機械を使うせいか、みんなすすんでやりたがります。

 

 

 

 

 

 

 

 

長座体前屈。主に下肢の柔軟性をはかるものですが、子どもたちは基本的に大人より柔軟性は高いですね。

 

みんなが積極的に参加してくれたおかげで、しっかりデータをとることが出来ました。

 

11月のはぴねすくらぶ川越②に続きます。

 

 

※写真は保護者の方の了承のもと使用させていただいております。

 

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